분류 전체보기35 HSP(매우 예민한 사람)과의 연애 - 이해하고 사랑하는 법 1년째 연애 중인 민수(가명)씨의 여자친구는 사소한 말에도 쉽게 상처받고, 사람이 많은 장소에 가면 금세 피곤해합니다. 민수 씨가 무심코 던진 한 마디에도 깊이 생각하며 마음고생을 하곤 하지요. 처음에는 예민함이 섬세함으로 느껴졌지만, 점점 조심해야 할 것이 많아지면서 민수 씨는 고민에 빠집니다. '왜 이렇게 예민할까?' '어떻게 하면 서로 덜 힘들 수 있을까?'민수 씨의 여자친구처럼 감각과 감정이 남들보다 예민한 사람을 HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)라고 부릅니다. HSP는 자극에 민감하고 깊이 생각하는 경향이 있으며, 타인의 감정 변화도 빠르게 감지하는 특징을 갖고 있습니다. HSP인 연인과 건강한 관계를 유지하려면 그들의 특성을 이해하고, 감정적으로 지지하는 .. 2025. 3. 8. 죄책감 때문에 관계를 끊지 못하는 사람의 심리와 해결 방법 몇 년째 친구와의 관계에서 벗어나지 못하는 사람이 있습니다. 친구는 항상 자신의 고민을 털어놓지만, 정작 그가 힘들 때는 무관심합니다. 만날 때마다 부정적인 이야기만 늘어놓고, 심지어 그를 비난하는 일도 많습니다. 하지만 그는 관계를 끝내지 못합니다. 친구에게 정을 많이 줬고, 오랫동안 알고 지냈기 때문입니다. 더구나 관계를 끊으면 '내가 너무 냉정한 사람이 되는 건 아닐까?' '혹시 친구가 더 힘들어지면 어떡하지?' 같은 생각이 머릿속을 떠나지 않습니다.이처럼 상대방 때문에 힘들면서도 죄책감 때문에 관계를 정리하지 못하는 사람이 많습니다. 부모, 친구, 연인, 직장 동료 등 다양한 관계에서 이러한 문제가 나타나죠. 사실, 관계를 유지하는 것은 자연스러운 본능입니다. 인간은 사회적 동물이기에 타인과의 관.. 2025. 3. 8. 타인의 욕구를 우선시하는 사람을 위한 자기 욕구 찾는 방법 항상 주변 사람들을 먼저 챙기는 성격의 사람들이 있습니다. 친구가 힘들어하면 자신의 일이 바빠도 한 걸음에 달려가고, 회사에서는 동료들이 요청하는 일을 먼저 해결해 주느라 정작 자신의 업무는 밤늦게까지 남아서 처리하기도 하죠. 가족과의 관계에서는 어떨까요? 부모님의 기대를 저버릴 수 없어 원하는 꿈을 포기했고, 가족의 평화를 위해 자신의 감정을 꾹꾹 눌러 담기도 합니다.이처럼 타인의 욕구를 더 중요하게 여기며 살아가는 사람들은 자신을 돌보는 것이 이기적인 행동이라는 인식을 갖고 있을 수 있습니다. 하지만 심리학적으로 보면, 자신의 욕구를 존중하고 충족시키는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 나를 잃어버린 채 타인의 기대에만 부응하려 한다면, 결국 삶의 방향성을 잃고 무기력감과 정서적 소진에 빠.. 2025. 3. 8. 불면증 극복을 위한 심리학적 방법 - 깊은 잠을 위한 마음의 정리 불면증은 단순히 잠을 잘 자지 못하는 문제가 아니라 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 잠을 제대로 자지 못하면 집중력이 떨어지고, 기분이 불안정해지며, 심지어 신체적 건강에도 부정적 영향을 끼칠 수 있습니다. 하지만 불면증을 해결하는 방법은 약물 치료뿐만 아니라 심리학적인 접근으로도 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 불면증을 심리학적으로 극복하는 방법을 살펴보고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 실용적인 해결책을 소개하고자 합니다.불면증의 원인, 심리적 요인을 찾아라불면증의 주요 원인 중 하나는 심리적인 스트레스입니다. 불안이나 과도한 걱정은 우리의 뇌를 자극해 잠을 이루기 어려운 상태로 만듭니다. 예를 들어, 내일 중요한 미팅이 있다거나 개인적인 문제로 마음이 무겁다면, 잠자리에 들었을 때도 .. 2025. 3. 8. 스트레스 해소를 위한 명상 방법 - 심리학적 접근으로 마음의 평화 찾기 현대인에게 스트레스는 더 이상 낯선 개념이 아닙니다. 직장, 가정, 사회적 관계 속에서 우리는 하루하루 스트레스를 느끼며 살아가고 있습니다. 이러한 스트레스는 우리의 정신과 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다. 그중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 단순한 휴식 이상의 역할을 하며, 심리학적으로도 많은 긍정적인 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 해소하기 위한 명상 방법을 심리학적 관점에서 이해하고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 명상 기법들을 소개하고자 합니다.1. 심리학적 관점에서 본 명상의 효과명상은 단순히 마음을 비우고 편안히 앉아 있는 활동이 아닙니다. 실제로 명상은 우리의 뇌와 신경계에 상당한 영향을 .. 2025. 3. 8. 읽씹 심리, 메시지를 무시하는 이유와 의미는? 메시지를 보냅니다. 상대방이 메시지를 확인합니다. 읽음 표시가 나타납니다. 그리고는 아무 답장이 없습니다. 답장 없이 몇 시간, 심지어 며칠이 지나가기도 합니다. 궁금해집니다. '내가 뭔가 잘못 말했나?' '화났나?' '바쁜가?' 읽음 상태로 남겨지는 것, 즉 "읽씹"은 가장 실망스럽게 하는 경험 중 하나입니다. 불안감, 자괴감, 심지어 거절감까지 느끼게 하지요. 읽고도 답장하지 않는 사람들은 왜 그렇게 하는 걸까요?물론 메시지를 읽은 후 무시하는 것이 항상 무관심 혹은 무례함을 나타내는 것은 아닙니다. 심리적 요인, 사회적 규범, 개인적 습관 등이 모두 영향을 미치는 것이죠. 회피와 정서적 불편감, 무시하는 것이 더 쉬울 때사람들이 읽음 표시로 메시지를 남기는 가장 흔한 이유 중 하나는 답장을 어떻게.. 2025. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
