정신건강팁1 아침마다 우울한 이유와 감정을 회복하는 실천 루틴 아침에 눈을 떴을 때기분이 가라앉고 무기력한 감정을 느껴본 적 있으신가요?분명히 특별한 일이 있는 것도 아닌데,하루의 시작이 괜히 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 이런 감정은 결코 '이상한 상태'가 아닙니다.오히려 우리 뇌와 감정이 깨어나는 과정에서 흔히 나타나는 반응일 수 있어요. 이번 글에서는아침마다 우울함을 느끼는 이유를 과학적으로 이해하고,그 감정을 회복하는 루틴을 소개해드릴게요.1. 아침 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있어요아침의 기분 저하를 단순히 '우울증'으로 판단하기보다신체적, 심리적 전환이 일어나는 시점으로 보는 것이 중요합니다. 특히 이런 상황이라면 더 자주 느낄 수 있어요.✔️ 수면 시간이 들쭉날쭉할 때✔️ 충분한 수면을 취하지 못했을 때✔️ 스트레스를 안고 잠들었을 때 이런 요인들은뇌.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
