정신건강2 별일 없는 하루가 소중해지는 시대 - '아보하'로 지키는 마음 건강 🔹 별일 없는 하루가 소중해지는 시대'아보하'로 지키는 마음 건강 "오늘은 별일 없었어."예전엔 이 말이 지루함이나 무료함을 뜻하곤 했죠.하지만 요즘은 다릅니다.'아보하(아무 일도 없었던 보통의 하루)'라는 말처럼,평범한 하루가 오히려 소중하게 느껴지는 시대에 살고 있으니까요. 🧘 평범함이 주는 심리적 안정하루하루가 뉴스처럼 요란하게 흘러가는 세상에서,오히려 크게 흔들리지 않는 일상이야말로마음 건강의 핵심일 수 있어요.자극적인 변화나 드라마틱한 성취가 없어도,반복되는 루틴 속에서사람은 심리적 안정감을 느끼곤 합니다. 💡 "별일 없었지만 괜찮았던 하루"를 기억하기아침에 일어나 커피를 마셨고출근길에 흘러나온 노래가 좋았고늦은 오후, 잠깐 하늘을 올려다봤고별거 아닌 대화에 웃음이 났던 순간들이런 작고 반.. 2025. 6. 2. 감정 쓰레기통이 되지 않는 법 - 건강한 경계 설정하기 누군가의 하소연을 듣고 나서 감정적으로 고갈된 느낌, 느껴본 적 있으시죠? 특정 사람들이 끊임없이 자신의 문제를 이야기해서 지치고 힘들게 하지는 않나요? 만약 그렇다면, 다른 사람의 감정적 짐에 대한 대가를 따로 받지 않고 흡수하기만 하는 "감정 쓰레기통" 역할을 하고 있는 것일 수 있습니다. 친구, 가족, 동료를 위해 곁에 있어주고 싶은 마음은 당연하지만, 타인의 스트레스와 부정적 감정을 어떠한 경계 없이 지속적으로 떠안기만 하는 것은 정신 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 건강한 경계를 설정하는 것은 인간관계의 균형을 유지하고, 자신의 마음의 평화를 지키는 데 필수적입니다. 왜 사람이 누군가의 감정을 받아내는 공간이 되는지, 건강하지 않은 관계란 무엇인지, 그렇다면 건강하고 균형 잡힌 관계를 조성하려.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
