별일 없는 하루가 소중해지는 시대 - '아보하'로 지키는 마음 건강

🔹 별일 없는 하루가 소중해지는 시대

'아보하'로 지키는 마음 건강

 

"오늘은 별일 없었어."

예전엔 이 말이 지루함이나 무료함을 뜻하곤 했죠.

하지만 요즘은 다릅니다.

'아보하(아무 일도 없었던 보통의 하루)'라는 말처럼,

평범한 하루가 오히려 소중하게 느껴지는 시대에 살고 있으니까요.

 

🧘 평범함이 주는 심리적 안정

하루하루가 뉴스처럼 요란하게 흘러가는 세상에서,

오히려 크게 흔들리지 않는 일상이야말로

마음 건강의 핵심일 수 있어요.

자극적인 변화나 드라마틱한 성취가 없어도,

반복되는 루틴 속에서

사람은 심리적 안정감을 느끼곤 합니다.

 

💡 "별일 없었지만 괜찮았던 하루"를 기억하기

• 아침에 일어나 커피를 마셨고
• 출근길에 흘러나온 노래가 좋았고
• 늦은 오후, 잠깐 하늘을 올려다봤고
• 별거 아닌 대화에 웃음이 났던 순간들

이런 작고 반복적인 장면들이

우리의 정신을 튼튼하게 지탱해 주는 벽돌이 되어줍니다.

 

📝 작게 실천해볼 '아보하 루틴'

1. 하루 3문장 '무탈한 일상' 적기
   예) 오늘도 평온하게 마무리했다. 점심이 맛있었다. 마주친 이웃이 웃었다.
2. 평범한 순간 포착하기:
   사진이 아니어도 좋습니다. 마음속으로라도 "이 순간, 평화롭다"라고 이름 붙여보세요.
3. SNS 마고 내 마음에 기록하기:
   남들 보여주기 위한 삶이 아니라, 내 마음을 위한 '기록'만 남겨보기.

 

마무리하며

누군가는 "오늘도 아무 일 없이 지나갔다"고 말할지 몰라도,

그 하루를 무사히 살아낸 당신은 꽤 멋진 하루를 보낸 거예요.

크게 바뀌는 것도 없고, 눈에 띄는 변화도 없지만,

그 평범함 속에서 우리는 회복되고 있고, 살아가고 있습니다.

'아보하'가 유행이 아니라 삶의 자세가 되기를 바라며. :)

 

오늘 당신의 '아보하' 하루는 어땠나요?
작게라도 기억해두고 싶다면,
지금 바로 세 문장을 남겨보세요.