분노조절1 분노 다스리기, 감정 조절을 위한 전략 분노는 자연스러운 감정으로, 무언가 불공정하거나 위협적이거나 좌절감을 느낀다는 신호입니다. 잘 관리하면 분노는 변화를 위한 강력한 동기가 되어 사람들이 경계를 설정하고 스스로 일어설 수 있도록 도와줍니다. 하지만 분노가 통제 불능 상태가 되면 관계를 손상시키고 판단력을 흐리게 하며 후회할 만한 행동으로 이어질 수 있습니다. 분노를 조절하는 방법을 배우는 것은 분노를 억누르는 것이 아니라 분노를 이해하고, 건설적으로 표현하며, 장기적인 웰빙에 부합하는 방식으로 대응하는 것입니다. 분노의 근원을 이해하기: 무엇이 실제로 분노를 유발할까?분노는 종종 갑자기 튀어나오는 것처럼 보이지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 보통 두려움, 상처, 좌절과 같은 더 깊은 감정에서 비롯되죠. 많은 사람들이 현재 일어나는 일뿐만 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
