건강루틴1 만성피로는 왜 계속될까? 피로를 풀지 못하는 사람들의 공통점과 해소 루틴 만성피로는 왜 계속될까?피로는 단순히 '쌓이는 것'이 아니라, '해소되지 않은 상태'가 반복되는 것입니다. ✔️ 충분히 잤는데도 개운하지 않다.✔️ 쉬는 날에도 몸이 무겁다.✔️ 아무것도 하지 않았는데 피로하다. 이런 증상은 단순한 피곤함이 아니라'만성피로'라는 경고 신호일 수 있습니다. "버티는 중이다"는 말의 무게만성피로는 몸이 무너지는 게 아니라몸이 어떻게든 버티고 있다는 표시입니다. 📌 우리가 피로를 방치하는 이유'요즘 다들 이 정도는 피곤하지.''쉬면 불안해서 일을 멈추기 어렵다.''피로를 표현하면 게으르게 보일까 봐.'하지만 피로는 체력 문제가 아니라 해소 시스템의 문제입니다. 🔍 만성피로를 만드는 3가지 주요 원인1. 수면의 질 저하수면 시간은 충분해도 깊이가 얕은 '얕은 수면'스마트폰 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
