웰빙1 스트레스 해소를 통해 평온함을 찾는 방법 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 웰빙에 미치는 영향이 결정됩니다. 업무상 압박, 개인적인 관계, 예상치 못한 어려움 등 스트레스는 방치하면 몸과 마음에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 스트레스를 완전히 피하는 것은 비현실적이지만, 효과적인 대처 방법을 배우는 것만으로도 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다. 신체 이완 반응 활성화스트레스 수치가 높아지면 신체의 투쟁-도피 반응이 시작되어 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 자연스러운 반응은 위험에 대처할 수 있도록 준비시켜 주지만, 너무 자주 발동하면 부담스러워질 수 있습니다. 이에 대응하기 위해 부교감신경계를 활성화하여 이완을 촉진하는 활동에 참여하면 신체를 평온한 상태로 되돌릴 수 있습니다.이를 위한 가장 간단하고.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
