스마트폰중독2 스마트폰 없는 아침 루틴, 하루를 바꾸는 10분의 힘 아침에 스마트폰을 멀리하면생기는 변화 하루를 시작하는 첫 10분,무심코 손에 쥐게 되는 스마트폰.알람을 끄고 나면 이어지는 SNS, 뉴스, 이메일 확인 등.이 익숙한 아침 루틴이 뇌와 마음에 어떤 영향을 주는지생각해 본 적 있으신가요? 사실 이 짧은 순간이 하루의 방향을 좌우합니다.이번 글에서는 스마트폰 없는 아침이집중력, 멘탈, 삶의 질에 어떤 변화를 가져오는지 알아보겠습니다. 스마트폰 없는 아침, 왜 중요할까?눈을 뜨자마자 디지털 자극을 받으면뇌는 깨어나기도 전에 정보의 소용돌이에 빠지게 됩니다. ✔️ 자극적인 뉴스와 비교 중심의 SNS는 감정 피로와 스트레스를 유발합니다.✔️ 계획 없는 콘텐츠 소비는 하루의 흐름을 흐리게 만듭니다. 반면, 스마트폰을 멀리한 아침은뇌가 깨어날 시간을 주고,스스로 하.. 2025. 3. 21. 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향과 줄이는 생활 루틴 스마트폰 중독,뇌는 어떻게 반응할까? 스마트폰은 현대인의 손에서 가장 오래 머무는 기기입니다.뉴스 확인, 메시지 주고받기, SNS 스크롤 등하루 대부분의 시간을 스마트폰과 함께 보내는 것이 일상이 되었습니다. 하지만 이렇게 지속적인 디지털 자극이우리의 뇌 속에 어떤 영향을 주는지 생각해 본 적 있으신가요?이번 글에서는 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향과이를 줄이기 위한 쉬운 생활 루틴을 함께 알아보겠습니다. 스마트폰 중독이란?스마트폰을 자주 쓴다고 모두 중독은 아닙니다.하지만 다음과 같은 상황이라면 '과의존' 상태일 수 있습니다.스마트폰이 없으면 불안하다.무의식적으로 계속 화면을 확인한다.사용 시간을 줄이고 싶지만 잘 되지 않는다.이런 행동은 단순한 습관이 아닌, 뇌의 보상 시스템이 반복적으로 자극을 받.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
