사회불안1 사회불안 극복을 위한 실용적 방법 사회불안은 많은 사람에게 영향을 미치는 문제로, 사회적 상호작용 상황에서 압도감을 느끼게 합니다. 많은 사람이 모인 곳에서 발표를 하거나 심지어 일상적인 대화를 나눌 때에도 사회불안으로 인해 다른 사람들과 편하고 즐겁게 소통하는 데에 방해를 받습니다.사회불안을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 심리적 기법을 함께 살펴봄으로써 이러한 상황에서 스트레스를 줄이고 자기통제감을 얻을 수 있기를 바랍니다.1. 인지 구조를 재구성하기사회불안을 극복하는 가장 강력한 도구 중 하나는 인지행동치료(CBT)에 적용되는 인지 재구조화입니다. 인지 재구조화에는 불안을 유발하는 부정적인 생각을 파악하고 보다 현실적이고 균형 잡힌 생각으로 대체하는 것이 포함됩니다. 사회불안이 있는 사람들은 종종 다른 사람들이 자신을 부정적으로 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
