마음건강2 질투가 올라올 때, 연인을 믿고 나를 지키는 감정 관리법 사랑하는 관계 속에서'질투'는 숨기고 싶은 감정이면서도 가장 솔직한 감정 중 하나입니다.특히 연인이 사회생활을 하며동료나 친구, 혹은 다른 이성과 자주 연락하고 친밀하게 지내는 모습을 볼 때,마음이 괜히 불편해지고, 상상도 하기 싫은 생각들이 떠오르기도 하죠. 이런 감정은 단순한 불안이나 집착이 아니라,그 안에 더 깊은 심리적 배경이 숨어 있습니다. 오늘은 그 감정의 실체를 들여다보고,내 감정도, 연인과의 관계도 지킬 수 있는건강한 감정 관리법을 나눠보겠습니다. 1. 질투는 부끄러운 감정이 아닙니다많은 사람들이 질투를 느끼면서도'내가 너무 예민한가?', '이런 거로 서운해하면 유치한가?' 하고자신의 감정을 억누르려 합니다. 하지만 질투는 사랑하는 관계 안에서자연스럽게 발생하는 애착 기반 감정입니다.상대가.. 2025. 4. 7. 아침마다 우울한 이유와 감정을 회복하는 실천 루틴 아침에 눈을 떴을 때기분이 가라앉고 무기력한 감정을 느껴본 적 있으신가요?분명히 특별한 일이 있는 것도 아닌데,하루의 시작이 괜히 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 이런 감정은 결코 '이상한 상태'가 아닙니다.오히려 우리 뇌와 감정이 깨어나는 과정에서 흔히 나타나는 반응일 수 있어요. 이번 글에서는아침마다 우울함을 느끼는 이유를 과학적으로 이해하고,그 감정을 회복하는 루틴을 소개해드릴게요.1. 아침 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있어요아침의 기분 저하를 단순히 '우울증'으로 판단하기보다신체적, 심리적 전환이 일어나는 시점으로 보는 것이 중요합니다. 특히 이런 상황이라면 더 자주 느낄 수 있어요.✔️ 수면 시간이 들쭉날쭉할 때✔️ 충분한 수면을 취하지 못했을 때✔️ 스트레스를 안고 잠들었을 때 이런 요인들은뇌.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
