건강습관1 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향과 줄이는 생활 루틴 스마트폰 중독,뇌는 어떻게 반응할까? 스마트폰은 현대인의 손에서 가장 오래 머무는 기기입니다.뉴스 확인, 메시지 주고받기, SNS 스크롤 등하루 대부분의 시간을 스마트폰과 함께 보내는 것이 일상이 되었습니다. 하지만 이렇게 지속적인 디지털 자극이우리의 뇌 속에 어떤 영향을 주는지 생각해 본 적 있으신가요?이번 글에서는 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향과이를 줄이기 위한 쉬운 생활 루틴을 함께 알아보겠습니다. 스마트폰 중독이란?스마트폰을 자주 쓴다고 모두 중독은 아닙니다.하지만 다음과 같은 상황이라면 '과의존' 상태일 수 있습니다.스마트폰이 없으면 불안하다.무의식적으로 계속 화면을 확인한다.사용 시간을 줄이고 싶지만 잘 되지 않는다.이런 행동은 단순한 습관이 아닌, 뇌의 보상 시스템이 반복적으로 자극을 받.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
