감정쓰레기통2 감정 쓰레기통이 되는 사람의 특징과 벗어나는 대화 기술 5가지 왜 나한테만 자꾸 하소연할까? 누군가의 고민을 듣고 위로해 줬지만, 정작 나는 지쳐버리는 상황.이런 경험이 반복된다면, 감정 쓰레기통이 된 것일 수 있습니다. 감정 쓰레기통이 되는 사람의 특징공감 능력이 뛰어나 타인의 감정을 쉽게 흡수함.감정 표현을 거절하지 못해 경계 설정에 어려움.대화를 일방적으로 듣고, 내 감정을 처리하지 못함.ENFP, INFJ, ISFJ, INFP 등 감정 민감도가 높은 MBTI 유형에 자주 나타남. 감정 소진을 막는 5가지 대화 기술1. 감정을 들어줄 수 있는 상태인지 점검하기"지금 내 에너지가 부족해서, 미안하지만 나중에 이야기하자."👉 감정 노동을 무리하게 떠맡지 않고, 자신의 상태를 솔직히 말하는 것이 첫 단추입니다. 2. 공감보다 정리된 피드백을 사용하기"그런 일이 .. 2025. 3. 23. 감정 쓰레기통이 되지 않는 법 - 건강한 경계 설정하기 누군가의 하소연을 듣고 나서 감정적으로 고갈된 느낌, 느껴본 적 있으시죠? 특정 사람들이 끊임없이 자신의 문제를 이야기해서 지치고 힘들게 하지는 않나요? 만약 그렇다면, 다른 사람의 감정적 짐에 대한 대가를 따로 받지 않고 흡수하기만 하는 "감정 쓰레기통" 역할을 하고 있는 것일 수 있습니다. 친구, 가족, 동료를 위해 곁에 있어주고 싶은 마음은 당연하지만, 타인의 스트레스와 부정적 감정을 어떠한 경계 없이 지속적으로 떠안기만 하는 것은 정신 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 건강한 경계를 설정하는 것은 인간관계의 균형을 유지하고, 자신의 마음의 평화를 지키는 데 필수적입니다. 왜 사람이 누군가의 감정을 받아내는 공간이 되는지, 건강하지 않은 관계란 무엇인지, 그렇다면 건강하고 균형 잡힌 관계를 조성하려.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
